硬床垫or软床垫？选择床垫也有小技巧

床垫有软硬之分，很多人都觉得软床垫睡起来更舒服，其实不是这样的哦。今天小编就来讲讲软床垫好还是硬床垫好。

一、软床垫好还是硬床垫好

睡硬床——伤害脊椎

当我们睡在硬床的时候，身体背部神经会被硬床挤压，影响血液循环，整体舒适度很低，还可能会造成错误的睡姿。此外，睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态。

睡软床——伤害腰

睡在软床的时候，由于支持力不足，导致腰部被架空，脊柱周围的小肌群会相互收缩维持稳定，这就会产生疲劳感，出现腰酸背疼。长期这样，还容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲!

二、如何选择床垫?

选择硬度适中的床垫

有关研究发现中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，要明显优于硬床垫！所以，选择硬度适中的床垫对身体健康更有益。

依据个人体型和轻重选择

一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫。而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

选床垫先“试躺”

选购床垫的时候首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙。再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。如果没有就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。

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